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体験・モビリティー検査

セミパーソナルジム トレーニングシップ横須賀店
~Medical & Fitness Trainingship~



モビリティー検査
可動域・動きを見る検査
動画を撮ります。

体験ではお身体の状態を把握するため、モビリティー検査とトレーニングを行います。
お身体のお悩みがある方はなぜ痛みが出るのか、どこが原因なのかを検査とトレーニングの中から見ていき、そのために必要なトレーニングやストレッチをお伝えいたします。

実際の検査
1~4まで行います。

1.胸椎伸展、肩関節屈曲の可動域、安定性

https://youtu.be/F-WmRT0h3Z0

この動きでわかること
・肘が伸びていない
→肩の関節可動域が問題か、胸椎(背骨)の動きの問題か
・腰の反りがある
→腹筋に力が入っていない、胸椎(背骨)の動きが狭いことにより腰を反る代償動作が起きている可能性がある

必要なアプローチ
・胸椎の動きを出す(ストレッチ、トレーニング)
・腹筋を強化、機能を向上するためのコアのトレーニング
・肩を挙げたときに腰が反らないような練習

2.股関節の伸展

https://youtu.be/WvTzhX_euXg

この動きでわかること
・腰が反る
→足を後ろに引く(股関節伸展)動作により、腰が反る(腰椎伸展)
・考えられる原因
→股関節の可動域が狭い
→腹筋の使い方

必要なアプローチ
・腹筋を強化、機能を向上するためのコアのトレーニング
・股関節の可動域UP(トレーニング、ストレッチ)
・腰が棒から離れないような腹筋の入れ方練習

3.股関節の屈曲

https://youtube.com/shorts/YWMXq5FPHzw

この動きでわかること
・股関節90度曲がらない
→この画像以上曲げると背中が丸くなってしまう。
・考えられる原因
→太ももの裏の筋肉の硬さ(ハムストリングス)
→股関節を曲げると背中が丸くなる使い方(運動連鎖)

必要なアプローチ
・股関節の可動域UP(トレーニング、ストレッチ)
・腰が棒から離れないような腹筋の入れ方練習
・足関節の可動域UP

4.片足立ちのバランス・片足のスクワット

https://youtu.be/yC9mEIhtK9o

この動きでわかること
・しゃがむ動作で膝が内側に入る
・考えられる原因
→股関節の安定性が低い
→殿筋の使い方
→足関節の安定性が低い

必要なアプローチ
・ぐらつかないような体幹のトレーニング
・殿筋の強化と安定性UP
・足関節の安定性UP



モビリティー検査でお身体の使い方、苦手な動きを把握します。
お身体のお悩み根本改善には、動きの改善は必須になります。
是非一度体験にお越しください!!

~住所~
〒238-0012 神奈川県横須賀市安浦町1-1富田ビル 1F

~アクセス~
京急急行本線「横須賀中央駅」より徒歩9分

~電話番号~
046-876-5417