TRAINING
20・30代 女性向けトレーニング
美しく動けるカラダへ！20〜30代女性のメディカルトレーニング
原因：肩こりや体の不調をケアしながら、引き締まった健康的なボディを目指すプログラム
20・30代 女性向けトレーニングのポイント
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01 美しく引き締める
適度な筋力トレーニングで、しなやかなボディラインを作る。
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02 代謝アップ＆脂肪燃焼
有酸素運動と筋トレを組み合わせて、効率よくエネルギー消費。
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03 姿勢改善
デスクワークやスマホによる猫背・巻き肩を整え、美しい姿勢をキープ。
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04 むくみ・冷え対策
血流を促進するストレッチ＆軽負荷トレーニングで、冷えやむくみを軽減。
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05 継続しやすい習慣づくり
楽しく続けられるメニュー設計で、無理なくボディメイク。
悩みのcheck項目
- 最近、肩こりや腰痛が気になるようになってきた
- デスクワークやスマホの影響で、姿勢が悪くなっている気がする
- 運動不足で、むくみや冷えが気になる
- ジムに通いたいけど、筋トレはちょっと苦手…
- 代謝が落ちてきたのか、以前より痩せにくくなった
原因：デスクワークやスマホの影響で、姿勢が崩れやすい
トレーニングでお悩みをサポート！
長時間のデスクワークやスマホの使用により、 猫背や巻き肩、骨盤の歪み が発生しやすくなります。これが 肩こり・腰痛・むくみ の原因となり、代謝の低下にもつながります。運動不足が続くと、体がむくみやすくなり、冷え性や脂肪の蓄積も進みやすくなります。トレーニングで解決
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姿勢バランス向上
猫背や巻き肩を解消し、美しい姿勢をキープ
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体幹トレーニング
骨盤の安定を図り、代謝を高める
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むくみ＆冷え対策エクササイズ
血流を促進し、スッキリとした体へ
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全身をバランスよく鍛える
引き締まったメリハリのあるボディを目指す
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正しいフォーム習得
ケガを防ぎ、最大限の効果を引き出す
セミパーソナルの特徴
少人数制のセミパーソナル指導
大人数のグループレッスンとは異なり、 少人数でトレーナーがしっかり指導。一人ひとりの 目的や体調に合わせたサポート が受けられる。
医療×トレーニングの融合（メディカルトレーニング）
痛みのケア・姿勢改善・運動パフォーマンス向上 を目的としたプログラムを提供。リハビリや体の不調を抱える方も安心して通える。
一人ひとりに合わせたトレーニングプログラム
目的や体の状態に応じたオーダーメイドのプログラム を作成。初心者からアスリートまで、それぞれに最適な指導を受けられる。
解剖学・運動学に基づいた安全なトレーニング
医療やスポーツ科学の知識を持ったトレーナーが指導。 間違ったフォームや無理な負荷によるケガを防ぎながら、安全かつ効果的に運動 ができる。
アットホームな環境で継続しやすい
パーソナルジムのような マンツーマンの緊張感がなく、気軽に通える。同じ目的を持つ仲間と一緒に頑張れる環境があるため、継続しやすい。
トレーニング初心者・運動が苦手な人も安心
「ジムはハードルが高い…」「運動経験がないから不安…」という方でも安心のサポート体制。 無理なく始められ、効果を実感しながら続けられる。
