TRAINING
20・30代 男性向けトレーニング
鍛えるだけじゃない！20〜30代男性のパフォーマンス向上トレーニング
原因：ケガのリスクを軽減し、動きやすい体をつくる。効率的なトレーニングでパフォーマンスアップ！
20・30代 男性向けトレーニングのポイント
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01 基礎筋力の向上
体幹・大筋群を鍛え、全身のバランスを整える。
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02 運動パフォーマンスの向上
競技スポーツや趣味の運動をサポートする機能的トレーニング。
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03 ケガ予防と可動域アップ
柔軟性と関節の動きをスムーズにし、負担を軽減。
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04 持久力アップ
筋持久力と心肺機能を強化し、疲れにくい体を作る。
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05 理想のボディメイク
筋肉をバランスよく鍛え、引き締まった体型を目指す。
悩みのcheck項目
- 筋トレしても思うように成果が出ない
- 運動中にケガをしやすくなったり、疲れが取れにくくなった
- 長時間のデスクワークで、肩や腰が張りやすい
- 体力をつけたいけど、何から始めればいいか分からない
- ジムに通っても継続するのが難しい
原因：運動不足やトレーニングの偏りによる不調
動きやすい体へ！トレーニングでコンディションアップ
筋トレやスポーツをしていても、 特定の部位だけを鍛えてしまうと、筋力のバランスが崩れ てケガのリスクが高まります。また、運動不足が続くと、 筋力低下・姿勢の崩れ・体の硬さ などが起こり、パフォーマンスが低下します。トレーニングで解決
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バランスの取れた筋力強化
体幹＋全身を均等に鍛える
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柔軟性の向上
ストレッチ＆モビリティトレーニングで関節の可動域を広げる
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正しいフォーム習得
ケガを防ぎ、最大限の効果を引き出す
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心肺機能の強化
持久力を高め、疲れにくい体を作る
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回復力を高めるコンディショニング
運動後のケアで、疲労を最小限に
セミパーソナルの特徴
少人数制のセミパーソナル指導
大人数のグループレッスンとは異なり、 少人数でトレーナーがしっかり指導。一人ひとりの 目的や体調に合わせたサポート が受けられる。
医療×トレーニングの融合（メディカルトレーニング）
痛みのケア・姿勢改善・運動パフォーマンス向上 を目的としたプログラムを提供。リハビリや体の不調を抱える方も安心して通える。
一人ひとりに合わせたトレーニングプログラム
目的や体の状態に応じたオーダーメイドのプログラム を作成。初心者からアスリートまで、それぞれに最適な指導を受けられる。
解剖学・運動学に基づいた安全なトレーニング
医療やスポーツ科学の知識を持ったトレーナーが指導。 間違ったフォームや無理な負荷によるケガを防ぎながら、安全かつ効果的に運動 ができる。
アットホームな環境で継続しやすい
パーソナルジムのような マンツーマンの緊張感がなく、気軽に通える。同じ目的を持つ仲間と一緒に頑張れる環境があるため、継続しやすい。
トレーニング初心者・運動が苦手な人も安心
「ジムはハードルが高い…」「運動経験がないから不安…」という方でも安心のサポート体制。 無理なく始められ、効果を実感しながら続けられる。
