TRAINING
40・50代 男性向けトレーニング
不調を整え、しなやかな体へ！40〜50代男性のコンディショニングトレーニング
原因：関節や筋肉の負担を減らし、体力と動作のスムーズさを向上。健康的な毎日をサポートするプログラム
40・50代 男性向けトレーニングのポイント
-
01 健康的な体づくり
体幹強化と姿勢改善で、肩や腰の負担を軽減。
-
02 柔軟性と可動域の向上
ストレッチや関節の動きを意識したトレーニングで快適な動作を維持。
-
03 基礎代謝を維持
筋肉量を適切にキープし、体脂肪が増えにくい体質へ。
-
04 疲れにくい体を作る
持久力トレーニングを取り入れ、エネルギッシュな生活をサポート。
-
05 生活習慣に合わせた運動
忙しい日常の中でも取り組みやすい、短時間で効果的なメニューを提案。
悩みのcheck項目
- 体力の衰えを感じることが増えた
- 運動不足が続き、健康診断の数値が気になり始めた
- 腰痛や肩こりがひどく、動くのが億劫になりがち
- 体を引き締めたいが、ジムでのトレーニングに不安がある
- 階段を上ると息が切れやすくなった
原因：運動不足と生活習慣の乱れによる体力低下
トレーニングで快適なカラダづくりをサポート
40代以降は、 基礎代謝の低下・筋力の減少・内臓脂肪の増加 が起こりやすくなります。また、 仕事のストレスや不規則な生活習慣 により、体力が低下し、疲れやすい状態になります。トレーニングで解決
-
全身の筋力アップ
筋力を維持し、活動的な体を作る
-
関節の柔軟性を向上
体の動きをスムーズにし、ケガを予防
-
心肺機能の強化
持久力を高め、疲れにくい体へ
-
正しいフォーム習得
ケガを防ぎ、最大限の効果を引き出す
-
生活に取り入れやすい運動習慣
１時間で効果的なトレーニングを実践
セミパーソナルの特徴
少人数制のセミパーソナル指導
大人数のグループレッスンとは異なり、 少人数でトレーナーがしっかり指導。一人ひとりの 目的や体調に合わせたサポート が受けられる。
医療×トレーニングの融合（メディカルトレーニング）
痛みのケア・姿勢改善・運動パフォーマンス向上 を目的としたプログラムを提供。リハビリや体の不調を抱える方も安心して通える。
一人ひとりに合わせたトレーニングプログラム
目的や体の状態に応じたオーダーメイドのプログラム を作成。初心者からアスリートまで、それぞれに最適な指導を受けられる。
解剖学・運動学に基づいた安全なトレーニング
医療やスポーツ科学の知識を持ったトレーナーが指導。 間違ったフォームや無理な負荷によるケガを防ぎながら、安全かつ効果的に運動 ができる。
アットホームな環境で継続しやすい
パーソナルジムのような マンツーマンの緊張感がなく、気軽に通える。同じ目的を持つ仲間と一緒に頑張れる環境があるため、継続しやすい。
トレーニング初心者・運動が苦手な人も安心
「ジムはハードルが高い…」「運動経験がないから不安…」という方でも安心のサポート体制。 無理なく始められ、効果を実感しながら続けられる。
